手心，左手心，左脚心，右脚心。
四中窍，右手肘，左手肘，左膝部，右膝部。
四内窍，右肩窝，左肩窝，左股部，右股部。
外窍是四肢和外界的连络节点，气血和大地山川之气等，在此汇合。当然，更早的时候，人体所需要的氧气，就从此处进入了。
内窍是四肢和脏腑的连络节点，气血由此，而出入中央和地区。
如果说脏腑是中央是大海，那四肢就是地区就是河流，而四个内窍，就是大海和河流之间的出入海口。
这是外窍和内窍。
而四个中窍，则是在各自的肢体内部发挥着起承转合的作用。
右手心窍和左足心窍打通之后，右手和左足之间，便有着沸腾的气血来往冲贯，就如同左臂和右腿仍然是小土路，而右臂及左腿已经建成了高速公路一样。
许广陵以为在这两个外窍打通之后，接下来打通的应该是它们之间的中窍及内窍的。
因为它们受到气血更多的冲贯。
然而并不是。
第三个打通的，还是左手心窍。
在左足心窍打通的五日之后，仅仅只是五日之后！左手心窍打通。
又八日后，右脚心窍打通。