心中惶然，依言坐下。
马钰沉思片刻，道：“这样吧，你一番诚心，总算你我有缘，我就传你一些呼吸、坐下、行路、睡觉的法子。”
郭靖闻言大奇，心想：“呼吸、坐下、行路、睡觉，我早就会了，何必要你教我？”他暗自怀疑，口中却是不说。
马钰道：“你今天就在这崖顶上睡吧！我教你四句口诀，你一定要记住了，思定则忘。体虚则气运，心死则神活，阳盛则消。”郭靖自是牢记在心。
马钰道：“睡觉之前，必须脑中空明澄澈。没一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内，神不外游。”当下又传授了呼吸运气之法、静坐敛虑之术。
郭靖依言到旁边静卧去了，静卧了一个时辰左右。马钰道：“可以睡了。”郭靖便双眼一闭，沉沉睡去。
萧澜看在眼中，心中不由得暗自惊讶，他这才发现，原来全真教的基础心法其实很不赖，比起龙象般若功来看似不如，但是，却胜在永无止境！
是的，这一门基础的全真武功，不仅可以修炼出极为纯净的内力。而且，只要一直修炼下去，便能够一直进步，十年二十年或许威力不显，五六十年也未必能够天下无敌，但若练上一两百年，比起大成的龙象般若功恐怕也丝毫不会