三个小时一次，再坚持一个月，慢慢地延长，直到接近正常频率。这是锻炼你用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制唉，这些医理跟你说多了也没用，反正照我的方法练就是了。”
“哪有你这样没耐心的医生哼，我告诉媛媛，你敷衍我”
故作生气的江晓玲身子微微扭动，腹下股间的鼓起处散发出若有若无的雌性芳香，刺激得李伟杰丹田热乎乎的。
“别老拿媛媛来威胁我啊这第二种方法，叫盆底肌锻炼，就是收缩盆底提肛肌，就是这里，你缩缩看”
既然气氛融洽起来了，李伟杰也就当仁不让，用大拇指按了按她的位置。
“嗯”
江晓玲本来好像想说什么的，被李伟杰这一按，一下顿住了，全身一绷，一夹，差点把他的大拇指夹住。看来还是个菊花敏感者，嘿嘿。
“不对，不是叫你夹，是提肛懂吗把往里缩对，对了坚持住，每一下要坚持十秒钟，每次练习要进行三十下，一天三次哎，又错了又错了，你看，都把我指头夹进你里了”
“讨厌”
“别急，再教你一种比较好玩的，叫耻骨肌锻炼。就是在的过程中主动中断排，忍个几秒钟后再继续，最好是到最畅快时愣是