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“形意拳！”宁远脸上闪过一丝冷色，怪不得这个洛爷让廖武阳忌惮，原来是个高手，都说太极十年不出师，形意一年打死人，这形意拳确实上手快，是一种很上乘的内家拳法。
形意拳又称行意拳、心意拳、心意六合拳，和太极拳八卦拳齐名，都是上乘的内家拳，打法多直行直进，与八卦拳的横走，太极的中定四两拨千斤有显著的差别.形意拳的短打直进用于战阵中最为适合，无花俏的招法，长劲快，威力很大。
形意拳以五行拳，劈、崩、钻、炮、横和十二形拳龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、鸟台、鹰、熊为基本拳法，其桩法以三体式为基础，动作刚猛，上手比较容易，基本上苦练一年就能有一定的威力，和太极拳易学难精，有着本质的区别，因此才有太极十年不出师，形意一年打死人的说法。
内家篾生，外家不养生，中国武术源远流长，这么多年的发展衍生出不少系统的武学，分为外家拳和内家拳，外家拳练体，讲究力道，内家拳练气，讲究的是境界，形神合一，心神合一，动作和感觉合一，这样功夫才能练到大成。中国武术有三大内家拳体系：“太极、形意、八卦”，形意拳练到高深，练出暗劲很是容易。
练习外家拳和内家