，让体内产生的真气缓缓运转。
人常说，内练一口气，外练筋骨皮，说的就是武技的内外之分，外炼筋骨皮，自然就是外家，外家功夫练到巅峰，就需要练气，只有由外而内，才能练出暗劲。
所谓的暗劲其实只是摸索出一点内气的皮毛，和人打斗时，暗劲吐出，威力无穷，然而体内的气息依旧不稳。
进入内劲，就是体内气息绵绵不绝，自成体系，暗劲由暗转明，暗劲只能依附招式，内劲却能外放。
当然这个外放并不是说屈指一弹，几米外的树木就被打一个洞，只是代表练出了罡气，这种罡气和暗劲不同。
切实的说，暗劲就是这一掌必须打中对方才能伤人，打中对方的同时，暗劲从手心涌出，可以震伤肺腑。
无论是掌，还是拳，必须击中对方，暗劲才能发力，内劲则不痛，所谓内劲就是我这一掌打出，距离你的身体还有一寸或者三寸，罡气就能伤人。
这罡气外放，最多也就三五寸的距离，具体自然是以体内真气的浑厚来说的，千万别小看这个罡气外放，内劲高手之所以比暗劲高手厉害，就是因为这个罡气。
罡气外放不仅能伤人，同样能护体，试着想一想，暗劲高手和内劲高手交手，一个没有碰到