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晨练在继续,沈超和卡斯特一边儿看着新闻，一边儿在跑步机上跑着半程马拉松。新闻上没有什么吸引他们的东西，报道上还是些没什么价值的东西，新闻的内容都是些：这里经济危机啊，那里局部战乱之类的消息。
他们与其说是在看新闻，不如说是分散一下自己的注意力，毕竟，跑步什么的是很单调的，看看新闻起码还能让他们觉得不是太无聊。两人分别用了一个多小时完成长跑之后，都只是稍微的放松了一下，顺便喝了点儿水，然后他们又分别做起了各自的力量训练。
这是最能展现人类体质差别的训练，作为曾经的行业精英，他们的爆发力都不会逊色于一流的竞技体育运动员，大量的力量训练是他们体质超常的原因。更何况，现在的沈超已经远远地超越了大多数一流的运动员力量和速度水平，更是需要大运动量的运动来提升他的水平。
卡斯特用双腿将自己倒挂在一套双杠上做着看起来就很酷很拉风的反重力仰卧起坐，而沈超就比较直接了，他拿起一架150公斤的杠铃做起了深蹲训练。十几分钟后，做够了他们自己制定的定量之后，l两人就回到浴室冲了个凉。
这会儿已经是早上7点，两人冲完凉之后都像往常一样去厨