，合格的忍者体重一般不超过六十公斤，一日三餐均以黑米、燕麦、豆腐、磨芋为主；但另一方面为保持充沛体力，因此芝麻、松子、红糖、鹌鹑等富含蛋白质、铁、维生素的食品也不可缺少。
香，指忍者能通过衣服上的味道判断对方的经济情况与地位。但为了掩饰自己忍者身份，忍者常用商人、修炼者、和尚等七种变身，在“传承馆”展出的丁香、檀香、桂皮等香料便是他们用来制造不同的体味，增强变身的真实性时使用的。
药，忍者通常也是一名医生与药物专家，善于运用山林各种植物和草药来治伤医病。
气，指忍者注重修身养性，以便实战中可以集中精力、果断勇猛且处惊不变。
体，是指忍者注重肌肉与关节的锻炼，同时配合静坐、呼吸、按摩、针灸等恢复方法来锻炼自己，以适应各种武技的需要。”
听了裴武夫这番介绍，裴东来明白，忍术能够在全世界武学领域占有一席之地，的确有独到之处。
“伊贺家继承的是日本上古时期最正宗的忍术，忍者五道运用的如火纯金。”
裴武夫见裴东来不吭声，继续道：“这个叫藤野的小鬼子是伊贺忍的徒弟，练习的也是伊贺流忍术，使用的步法是日本忍术中最神秘