何老师说道：“下面我们先做示范，嗨涛，你第一关，仰卧起坐，口号是‘我是虚胖不是肥’，做五个之后喊‘下一个’；第二关，佳爷和那那玩情侣跳绳，口号是‘心心相印，情不自禁’，连续跳五个过关；第三关，吴鑫在垫子上做前滚翻，后滚翻，口号是‘我是圆润我怕谁’，做一组就ok；第四关，我做俯卧撑，口号‘我运动，我健康’，做十个俯卧撑；第五关，咳咳，张一杉，你愿不愿意过来帮忙？”
突然被点名的张一杉愣住，很快就明白过来，跑男背叛者嘛，当然要卖队友了，他笑嘻嘻问道：“我能不能先看看困难模式？”
何老师笑起来：“来人，上刑……啊不，上道具！”
在众人哄笑中，道具组送来两组不一样的道具，简单版的仰卧起坐是平放的专用机器，而困难版本的人坐上去，基本上是倒吊着，这样不叫仰卧起坐了，叫倒吊起坐，这种难度不是一般的大。
再看跳绳，跑男众人哀嚎起来：“我的天！指压板！”
何老师和李维佳他们大笑，相互击掌，坡姐得意极了：“怎么样，这是为你们特别准备的指压板垫，不仅仅跳绳，还有俯卧撑和翻滚也必须在上面完成！哈哈哈哈~”
这下玩的太狠了，跑男这边对指压板