之说。
小周天，常指任、督二脉之循环。广义地说，左手、右手三yin三阳之单独循环，左足、右足三yin三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会yin和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天。
大周天，有体内体外之分。体内大周天是指全身经络之大循环。体外大周天是指人体之气与天地自然之气相互交换。
待到沈一运行了两个小周天之后，只感觉瞬间神清气爽，精神为之一振。
上官如云问道：“感觉怎么样。”
“很不错。”沈一称赞。
上官如云嫣然一笑，就要打坐。
沈一却是忽然一怔，脱口而出道：“师姐，你当初入门时立的什么志？”
上官如云睁开眼睛，看了看沈一，拖着下巴，思考了一会儿说：“都说只羡鸳鸯不羡仙，未必不可又做鸳鸯又做仙。”