直是太小儿科了。
每天早上天不亮魅影就要起来，然后开始对着朝阳进行吐纳，惊雷长老说了一天之计在于晨，他必须要在这时候便开始。
魅影独子坐在山巅对着空旷的山谷进行吐纳，感受着大量的天地灵气顺着自己的嘴涌入全身各处，而后将体内的浊气排出来。同时进行真气的运转，在做完三十六个周天之后才算是大功告成。
而后便是去远处的瀑布旁边进行肉身的修炼，惊雷长老说了，只有肉身够坚固的人修炼上才会迈出更远的路。
站在瀑布的下面，感受着湍急的水流从头砸下，此时已是深秋的季节，但是魅影却好像根本感觉不到寒冷一般，任凭激烈的水流冲在头顶。
在逐渐适应之后，魅影试着逆流而上，这样既可以锻炼肉身的坚固程度，又可以锻炼自己的速度。远处的惊雷长老在看到魅影修炼之后，满意的点点头，随后大手一挥顺着瀑布上方，顿时有一块块的石块顺着瀑布砸下。
魅影既要逆流而上同时又要躲避过无数的石块，虽然这些石块并不大，在陆地上的时候完全可以击碎。但是这里毕竟上方还有不断冲下的水流，更加大了阻力。
到了下午便是惊雷长老教授魅影的时间，惊雷长老之所以称之为惊雷长