余悸。
接着张阮清开始教他五禽戏里面的一些动作。
这五禽戏里面的动作，看起来很简单，实则不然。要把每一个动作做到位，必须调动身体大部分的肌肉，韧带也要很大限度的拉伸。
这还仅仅是对于静止动作的要求，要是把这些动作连贯起来难度就更大了。
这一早上一个多小时的时间，他就学会了八个动作。而光是这几个动作，就让他大汗淋漓，整个人就像是被从水里捞出来一样。
训练结束之后，哈基米回去洗了澡换了一套衣服，开始吃早餐。早餐非常简单，一杯牛奶，两片全麦的面包以及一个鸡蛋。
对于哈基米来说，这点食物简直就是塞牙缝一样。可是没办法，张阮清给他制定了非常严格的食谱，不按照这个做根本就不行。
而且这个事情，拉斐尔王子还告诉了哈基米的父亲。那老爷子一听自己的儿子健康已经到了这种程度，也非常的着急，于是给哈基米的随从们下了死命令，要求他们完全配合张阮清的食谱和训练计划。
食谱之外，哪怕是多一颗花生也不会让他吃到！
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