椎病，今世里姬然决心一定要防患于未然。
前不久姬然在网上看到一套有利于保护颈椎和腰椎的保健操，所以，每当码字一定时间之后，姬然都会按时做一会儿。
保健操只有几个简单的动作，一是伸展运动，双手五指交叉掌心朝上，举过头顶，尽可能的往上伸展，同时，身体尽量往后仰，坚持几秒之后，然后双臂前伸，扭动腰部，做左右转体运动，最后双脚分开，与肩部同宽，双手同样五指交叉，掌心朝向地面，做俯背运动。
每个动作做四个八拍，全套做下来为一组，每天做两到三组，就可以有效的防止颈椎病的发病率了。
正当姬然做到俯背运动的时候，洪大力也刚好醒了过来，由于姬然穿的是瘦身的牛仔裤，所以，当做俯背运动的时候，牛仔裤紧贴身体，那挺翘的臀部轮廓一览无余的呈现在了洪大力眼前，甚至臀沟中的褶皱都看的清清楚楚。
洪大力顿觉心神一荡，浑身的热血一下子冲进了脑袋里，心脏咚咚咚的猛跳了起来。
姬然每一次弯腰，那饱满的轮廓便越加的清晰一次，洪大力感觉自己的嘴唇有些发干，喉咙里好像要喷出火来一样，身体的某个部位也不由高傲的坚挺了起来。
看着姬然那纤细的水蛇腰，