式，你想要达到最好的效果，就是每一次训练都努力把自己的内劲给抽空，哪怕没有了都想想办法挤出来！明白吗？”
严家栋点点头说：“叶宣明白！”
以现在的强度来说，不消耗完全部的内劲，根本完不成训练。
不过效果也是很明显的，严家栋稍稍运转了一下丹田的内劲，感觉确实流畅了许多。
叶定力拍了拍严家栋的的肩膀是说：“现在都是最基本的，你先好好的完成齐炀的训练，然后我们在进行叶家也有的方式。”
严家栋疑惑的问：“我们叶家还有自己的方式？”
叶定力笑着说：“当然，每个家族派系都有自己的方式，各有优劣，不过我们叶家能成为顶尖的世家自然是集各方方式的大成之果。
现在你不用考虑这些，到时候我们都会教给你的，你现在可是我们叶家的希望啊！哈哈哈！”
严家栋点点头说：“晚辈一定努力，不让诸位长老失望。”
叶定力笑着说：“行了，我跟着传一个单子给你，你照着单子的东西去兑换，每天服用会让你提示更快。
要是以前搞这单子上的东西很麻烦呢，现在被统一管理了也是一个好事，至少在辅助提升的方面，国家完全给我们解