这三天所有人都累得够呛，但是配合每个家族流派的调养恢复，每个人的耐力都增加得很快。
第一天累死累活的跑圈，对他们来说只是一个开胃菜了。
跑完圈，齐炀再一次对人员做了一个调整。
依然还是三个梯队，接受了不同强度的耐力训练。
严家栋所在的第一梯队缩减到六人，分别是沈熙，雷鸣，严家栋，花如囝，宫炙阳，武奎，洪雷。
本来魏大壮也勉强能留下，但是齐炀还是强行把他派到了第二梯队。
魏大壮离开的时候，眼神很是阴霾的看了严家栋一眼。
或许当初不是严家栋把他打伤，留下了隐患，或许他留在第一梯队是妥妥的事情。
不过严家栋可没有心情去留意这些小角色。
他得把精力就在应付今天的训练上。
今天训练似乎要轻松一些，齐炀考虑到很多人并没有那么好的条件去恢复拳头的损伤。
这次安排的只是负重跑。
刚听到这个消息的时候，严家栋等人还松了一口气。
可惜，齐炀怎么可能让这第一梯队的人这么轻松？
虽然还是负重跑，第二梯队的人只是负重三十公斤。
而他们