切训练计划的基本准则。
他觉得他的训练计划很正常，可是对于夏文杰等一干学员们而言，则是太苦了，甚至觉得这种艰辛和痛苦根本不是人类所能忍受得了的。
冰天雪地，一脚踏出去，小腿就看不见了，只能看到大腿露在积雪外面。
向前的每一步人们都得使出一百二十分的力气，体力消耗之大也就可想而知，要命的是越接近小山头，寒风就越冷越烈，人们身上那层薄薄的单衣和没穿几乎无区别，被寒风一打就透。
“我……我感觉的脚已经失去知觉了……”段宏鸣是南方人，哪经受过这种零下三十多度的极寒天气，他说话时，牙齿都在打着颤，舌头像是已被冻僵，话音囫囵不清。
“我的浑身……都已经没知觉了。”沈洛也好不到哪去，头发上已挂满白霜，脸色白的和纸一样。
夏文杰听闻他们的话，又是提醒又是鼓劲道：“越冷就越要用力气，让身体发热、出汗，只要坚持跑完就没事了。这么短的距离，我们用不上二十分钟就能跑完。”
沈洛哆哆嗦嗦道：“可……可现在是趟着雪跑……就算两个小时……我们……也跑不完……”
“可以的，坚持住。”
从营地到小山头是不算远，一