力量是不可能的，但是要保证一直在前进还是可以的，所以这不仅需要极大的耐心，还要及其那种夏练三伏冬练三九的坚强的意志和毅力。
而第二阶段的训练，就是极其强大的压力，有或可当作是重力。
柳清莲先是寻来两个背篓，她将四个先前使用的哑铃放入其中一个背篓中，又在河边捡来圆石与沙粒将其铺满，再拿麻绳使其密封。
让白小戮背着，只见他突然坐下，猛然大喝一声。这实在是太重了，四个哑铃已是四百斤的重量，再加上圆石与沙粒的重量，背篓足以达到五百斤有余。
他忍着巨大的压力站了起来，沉闷的说道：“然后呢？”
柳清莲看着他坚定的神情，告诉他先是这个做着平板支撑的姿势。平板支撑不算什么，可要身负五百斤的重量，对于现在的白小戮来说实在苛刻，但他内心深知，压力是修行路上最有效果的引导者。
并且，柳清莲是同他一起锻炼的，他又怎能轻言放弃呢？
练习压力，同样是练习精神与心理。一个小时过去了，虽然他现在已是汗流浃背，腰酸背痛，双手已经开始颤抖了，可眼看柳清莲并未喊停，便咬牙切齿，坚持了下去。
又过了半个小时。此时柳清莲缓缓站起身。