专心的动起来！
炎长老是没有忘记杨一凡早上交待他操练小王的事，顺手就把小王安排了！
杨一凡吩咐炎长老，先按照计划，先让他兄弟跑完这二十公里，二十公里跑完，梁志文肯定会突破他身体极限的。
为什么笃定梁志文会自身的身体极限，因为这个方法是炎长老，在别的武术盛行的凡人世界得到的，经过合理的推算得出的，如果潜力足够的话，二十公里足够梁志文突破两次身体极限！
“每次他要坚持不住的，给他输点灵气，让他保持清醒，但是这个灵气不能修复他的身体，炎长老你注意灵力的量！”
炎长老开心的说道：“好的少爷，老炎懂的！训练新弟子的事老炎最拿手了，毕竟我成为传功长老之前，也有很久的带弟子的经验，两个凡族小娃，这点小事我肯定办得妥当！”
这会杨一凡才坐下来，靠在新躺椅上，还尝了一下凤颜给他准备水果拼盘，凤颜做得很用心，当然味道这不错。
识海通知静儿，让静儿准备恢复身体的药浴，两份，在晚上放学以后要用！
静儿只回复自己两个字“好的”。
开始是打算准备一份的，但是炎长老又把小王操练了起来，便让文儿准备了两份！