个波比跳由邱瑜做完，接着荒原让袁杰做了20个仰卧起坐，年龄小，习惯没养成，更多是教练和家长的问题，但是该罚也是要罚的，由于饿了，血糖偏低，为防止摔倒，就改做仰卧起坐。对于这个年龄段的，套路利诱加引导。比一味的说教，效果要好的多。
处罚完几个学员，气氛稍微有些沉闷，荒原让几个学员坐好，把糖分给他们，然后开始自己的演说，活跃一下气氛，好接下来继续洗脑。
“你们知道为什么我罚完你们，给你们糖吃吗？”荒原示意大家放轻松，闲聊天似的问道。
“打一巴掌给一个甜枣呗！”张子明嚼着奶糖说道。
荒原装作诧异的看张子明一眼说，“这么经典的套路你是怎么有脸戳破的？”
几个学员哈哈笑了起来，气氛稍微缓解了一下。
荒原接着说道：“给你们吃糖，目的不是张子明说的那样，那是糖，不是枣，奶糖可以在你们训练感觉疲劳的时候，迅速补充你们的血糖，恢复体力，比其他食物更快更方便，这个尤其在比赛下场的时候，更适合你们，林沐苒，你说，比赛的时候，你球包里带的有什么？”
“面包，牛肉干，牛奶，酸奶，巧克力，香蕉……”林沐苒还要继续说，被荒原打断。