小境界又分为三层，也就是说三体境共有九层；修炼三体境不需要功法，这一境界完全是打基础的境界，力体三层是修炼肉体力量，魂体三层是修炼灵魂力量，也就是魂力，灵体三层就是修炼灵力了。”
“小千，不要小瞧三体境，这是打根基，根基越扎实，路才能走得更远，明白吗？”奇老提醒道。
风千点头道：“我明白了。”
奇老也是点了点头，接着道：“从今天，你就开始修炼身体力量，到了我满意的时候，我再教你修炼灵魂力量之法；修炼身体力量很简单，就是有些辛苦而已。”
奇老给风千制定了一套炼体之法，风千照着修炼就可以了。
湖心岛上，风千沿着湖心岛湖岸快速的奔跑着，只要稍微放慢速度，就会被奇老严厉喝斥，一旦被喝斥一次，就会被奇老加罚一里。
湖心岛不大，但围着小岛跑上一圈也得有五十里路程，今天是修炼力体的第一天，风千只需要跑三圈就行，但是跑完三圈后并不能修息，他还得继续用别的方试修炼力体。
这不，在风千终于跑完三圈加上被罚的二十里路程，全身肌肉骨骼无比酸疼，肺部感觉快要炸掉一样，大脑晕乎乎的栽倒在地的时后，就被奇老象提小鸡般带到一处堆满木桩