公里。
“你吃了药，要是觉得自己已经是超人，一口气都不带歇息地跑个四五十公里，直接猝死都有可能。”
丹药是补剂，但服用者的骨骼、肌肉、脏器等强度就是他们上限。
也正因为他们上限低，回元丹对它们的效果，更加明显和神奇。
一颗丹药全部药力，只能补充叶小凡一部分青木之气。
但对雷宇然而言，百分之一药力，就足够他日常疲劳和运动消耗。
剩下一部分会流向经脉气血脏器，微不可察地去滋养身体、修复以往损耗的根基，这就是固脉壮元的效果。
剩下百分之七八十药力，没有发挥作用的话，也会缓慢流失。
雷宇然要是没点自知之明，无视身体强度上限，去进行远超以往，高强度运动，药力一散，后果可想而知。
“猝死？！”雷宇然吓了一跳，刚刚自己的运动量，应该不至于吧？
“你如果吃了药，它没有直接提升你身体素质的效果，但趁着状态充沛，就打打太极、慢跑等比较平和的锻炼方式，往后慢慢提高锻炼强度，去有意地引导药力转化。
“锻炼效果会远胜过平时。”
看这小子平日里比较懂事的份上，叶小凡又告诫