以修炼射箭式、伏马式、缠蛇式三种锻炼方式。
圆融桩主要提升的还是体质，射箭式则侧重锻炼力量和筋骨，伏马式锻炼下肢和闪躲能力，缠蛇式提升身体的柔韧和协调能力。
蒋长生现在每天雷打不动要锻炼一个多小时，射箭、伏马和缠蛇三式也逐渐入门，他的力气增强了很多。
单只手可以很轻易的把郑双玲举起来，要知道郑老师身高174cm，身材也是丰腴类型，体重在120斤左右。
力气变大，身体柔韧性也提高了，蒋长生在房中术上解锁了更多的姿势。
鼓掌的时候抱起来、走起来都很轻松。
如此休闲了十几天，蒋长生的人气也没有下降，因为蓝色生死恋二播完后，羊视把三播权卖给了几个地方台。
而且KBS电视台也发力了，蓝色生死恋在湾岛、港岛、东瀛、新家坡等多个国家陆续播放。
蒋长生估计自己这波热度至少还可以持续两三个月。
进入三月份，蒋长生开始白天复习高中课程，学累了就弹弹钢琴或者吉他，晚上写东西和锻炼。
他先花了半个月时间，写了一个剧本，四季恋歌的第二部，《冬季恋歌》。
冬季恋歌是前世蒋长生十分喜欢