，张无忌的身体早就练习了九阳神功了，当初张无忌身中玄冥神掌，为了救他张三丰把九阳神功”的练法和口诀传了他，九阳神功变化繁复，非一言可尽，简言之，初步功夫是练“大周天搬运”使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的“yin*向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经背、肩、颈而至“玉枕关”此即所谓“逆运真气通三关”然后真气向上越过头顶的“百会xué”分五路上行，与全身气脉大会于“膻中xué”再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕，悠游自在，那就是所谓“氤氲紫气”这氤氲紫气练到火候相当，便能化除丹田中的寒du。各派内功的道理无多分别，练法却截然不同。九阳神功的内力若以威力而论，可算得上天下第一。虽然武当九阳只有九阳神功的三四成，但却是九阳神功中最重要的基础，张无忌依法修练，练了两年有余，丹田中的氤氲紫气已有小成，可是因为体内寒du胶固于经络百脉之中，所以真气无法再练，现在寒气被封锁武当九阳神功又可以修炼。
原书中的张无忌能在短短的五年时间将九阳神功练到大成，除了他的资质悟xing极强，并且抱着成功于否并