，从前台走出来，“那跟我来吧，听说你是自由职业者？”
“是的。”
“看你的身形和肌肉，你应该练过，不过量不大，对吗？”
夏语冰没想到对方一眼就看出她的体术底子，“是，大学时候跟着同学一起练过防身术，后来我也有注意锻炼体型。”
“嗯，平时都做些什么锻炼？”
“都是些简单的，比如平桥、平板支撑、韧带拉伸、偶尔撸铁。”
“嗯嗯，守疆跟我说让我教你防身术和一些简单的擒拿，前者还好说，后者可不好学，而且任何事情都是熟才能生巧，我希望你来这里最好能天天来，如果做不到天天，至少也要一周三次，其他时间可以在自己家里锻炼。期间如果有事可以请假，如果受不了锻炼力度，可以提出，我可以调整。如果你不想学了，明说。如果你不请假就不再来，以后也不用再来。”牟永兵说这些时，脸上仍然带着笑容。
“不好意思哈，我喜欢把丑话说在前头。”牟永兵暗中注意着夏语冰的表情。
“明白。”夏语冰点头。
牟永兵露出满意神色，“那就让我看看你的基础和柔韧度，撸铁偶尔撸过是吧，等会儿我们就先拉拉筋，然后撸铁，最后我们过两招。