，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。” 《黄帝内经?素问》中之言再次出现在她的脑海中。
《黄帝内经》流传至今，多少人诵读参看，她每每读到这一句都会觉得太过匪夷所思，这句话的意思是上古的真人通过呼吸精气，把握阴阳的变化，锻炼身体，使得肌肉骨骼和整个身体达到高度的协调，寿元和天地一样没有终了！
难道这就是里面提到的肌肉若一？如此来达到长寿？这也太痛苦了！
姜沉禾咬牙想着，额头上都渗出了细密的汗珠，人人都羡慕修道之人，可是却不知修道之人想要达到一个高度要付出多少代价。
当然这种变强的代价必须要付出，哪怕不是为了修炼，她也要磨炼意志，父亲曾说过，一个人不需要有多大的成就，但是一个人的心性却一定要是逐步变强，真正的强大不是本体，不是外，而是内心！
可以说，一个人从出生就应该走的是一条修心之路。所谓修身养性，不被世俗所扰，做到**辱不惊，那就是很大的成就了。
姜沉禾反复的想着，很快四个时辰就过去了，她睁开眼睛，感觉本体有所增强。
站起身来，走动了几步，竟然不似来的时候那般沉重