韦阳过来问道：“教官，今天的训练顺序是什么？”
叶少说：“上午绑铅带二十公里越野，沿这牧场进去有一条往树林里的小路，我昨天看过了，也问牧场的林老，他说小路的尽头是一处悬崖上的道观，距离这里大约就是十公里左右，来回差不多二十公里，沿途有很多上坡下坡，有的地方坡度还比较陡，这很符合越野长跑的训练。
“你们上午就先跑这二十公里，回来休息后再进行两个小时俯卧撑、仰卧起坐、徒手攀绳等项目的单个项目训练，中午休息后，下午进行四百米障碍训练。
“等待的人别闲着，自行训练打沙袋和其他器械项目，晚饭后休息半个小时再进行格斗训练。
“格斗训练如果我有过来，就教你们新的招式，如果没有过来，你们就把我前面教的招式练熟练精确。好好体会招式的要领，如何做到每一招出手，都能达到一招制敌的效果。完毕。”
“是，教官。”韦阳迅速转身跑到队伍前去进行了训练部署，然后便让所有人绑上铅带，带着队伍朝树林里跑去。
叶少看着队伍消失在树林当中，转过身来朝宿舍走去，一路上便给家政服务公司打电话，问让他们派过来的后勤人员什么时候到位。
得到家