应该在原来的良好之上。谁跑得最好？”
“高兵，一分三十八秒。看他过障碍，简直是极速飞人，太强大了，我也只能跑一分五十秒。”韦阳夸赞着高兵，却对自己的成绩感到惭愧。
叶少拍了一下韦阳的肩膀说：“你再跑一次给我看看。我之前看过你的跑障碍，觉得你应该可以超过高兵的。我看看问题出在什么地方。”
“好，我这就去跑。”韦阳便走到队伍前，让其他人先停下来，然后自己开始跑了起来。
很快，韦阳便跑完了全程回到叶少身边说：“还一分五十秒，没办法提高。”
叶少笑道：“我跟帮你改进一下两个地方的跨越办法，你至少能跑减少二十到三十秒的时间。”
叶少说着便走到了五道桩那里，对着队伍喊道：“大家在跑障碍时，当达到熟练的时候，一定不能死心眼，有时候为了速度是要不断改进方法的。
“刚才我看韦队长跑了一遍，就发现他在过水坑的时候有个问题，那就是跳进水里后，会有一个站立停顿，把身子稳定住了再跑。
“其实，这没有必要，以后大家跳时水里后，身子一定要想办法惯性前冲，然后不要等站稳了再跑，而是能踩到地就往前蹦，边蹦边稳住身住和步伐，这