，却又是其他各项技能的基础，俗话说天下武功，惟快不败，就是这个道理。
所以，真正的训练，就是训练体能和速度，其他的技能反而并不是特别的重要。因为，只要具备了这两项基本功，学其他的技能就易如反掌，而且能达到事半功倍的作用。
从乐意身上就可以很好地看出这一点。
乐意之前跟着她师傅学艺，从她目前掌握的技能来看，其实就是速度，体能还是不够的。但仅这个速度够快，反应够敏捷，就让她受益无穷了。
格斗技能、开车，并且在一些处事方面都学得比别人快，反应得比别人灵活，显得极为机智灵活，动作迅捷。甚至都达到让以阴险狡黠著称的苍井红感到头痛了。
这就是基本功的作用。
如果没有好的基本功，就什么也没得谈的。
所以，超魔训练，最主要的还是要加强对大家的体能训练和速度训练这两个方面。其他的技能都可以按照原来的计划进行。
加大体能训练，有一个很好的也很残酷的项目，叶少之前是将它略去了，因为那种训练，真正的特种兵都有很多吃不消，不得主动退出，或者被强迫淘汰的，更别说这些人都只是保安了。
他当初就担心如果把那个训