累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。
因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”
戚弘誉说完这些, 就安排同学们锻体了.
戚弘誉安排的锻体比较灵活, 你既可以静也可以动.
静的吗就像他那样, 双手合十、闭目打坐草坪修行, 口中不时喷出一串串的白练；动的吗, 你做仰卧起坐10万个, 或做1万个俯卧撑或跑一个马拉松都成.
穿越重生班的同学们, 根据戚弘誉的安排, 选择什么样锻体的都有, 也不过是上述那些.
要说有些特别的, 就只有数常遇春和朱厚照了.
只见这俩人竟是选择在操场的一个角落, 将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~” 的大声断喝, 身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、