以一条腿为中心，全身的力道集中在半蹲的腿上，另一条发力去攻击别人。
经过赵旭的指点后，李晴晴与赵晗在梅花桩上练起了单腿蹲。
可很快，双双从梅花桩上掉了下来。
赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习单腿半蹲的要袂。告诉她们，主要在找到中心点，还有吐纳的重要性。
经过赵旭的剖析之后，李晴晴和赵晗已经练得似模似样儿了。
虽然只能坚持短短的三分钟，但这已经取得了长足的进步。
苏政在远处投来羡慕的目光。
他也渴望与李晴晴、赵晗一起训练。奈何，他毫无基础，只能先锻炼体力，继续负重长跑。
想到这儿，苏政咬牙站了起来，又开始负重跑了起来。
虽然跑得很慢，但他正在慢慢突破身体的极限。
赵旭将这一切看在眼里，嘴角露出一抹欣慰的笑容，自言自语道：“你小子果然没让我失望！”
早饭过后，赵旭独自来到了龙盟所在的“卧龙阁”。
见到幽幽后，幽幽急声对赵旭问道：“赵先生，金蝉子他们来了吗？”
“昨天半夜来的！”赵旭点了点头。
“啊！那你们没发生冲突吧