。
体育老师所教导的大多是伸展运动,能够让同学们的四肢拉开,而黄东来则是在原地双脚变化,整个人轻快的左右起跳,同时扭动脖子、手腕以及踝关节。
不按照体育老师所教的几个动作,倒并不是说明黄东来特立独行,而是他知道,一百米跑步的话,伸展运动固然有效,但最重要的还是要把身体各处关节打开。
一百米跑步是剧烈的无氧运动,主要运动的是腿部,臀部,腰部以及手臂,将这些部位的关节运用活络,那么就可以减少扭伤,拉伤等突发事故。
体育老师教的这一套热身运动是标准的动作,能够将身体舒展开来,但是对于黄东来来说,这些动作就仿佛是小学一年级的基础课程,在运动方面,他可是宗师级别的。
做出奔跑的姿势,黄东来停顿了下来,而后在原地双脚转换,做出正在奔跑的动作,动作非常剧烈。
这么做可以打开胸腔,提前让身体内部的心肺系统进入紧张的奔跑状态。
众所周知,一百米跑是无氧运动,非常的消耗体力和考验一个人的身体能力,如果事先没有进行过充分的运动,那么跑起来,有可能会导致胸闷,眼花,甚至是晕厥休克。
看到黄东来在那边原地奔跑,不一会