。
体育老师所教导的大多是伸展运动，能够让同学们的四肢拉开，而黄东来则是在原地双脚变化，整个人轻快的左右起跳，同时扭动脖子、手腕以及踝关节。
不按照体育老师所教的几个动作，倒并不是说明黄东来特立独行，而是他知道，一百米跑步的话，伸展运动固然有效，但最重要的还是要把身体各处关节打开。
一百米跑步是剧烈的无氧运动，主要运动的是腿部，臀部，腰部以及手臂，将这些部位的关节运用活络，那么就可以减少扭伤，拉伤等突发事故。
体育老师教的这一套热身运动是标准的动作，能够将身体舒展开来，但是对于黄东来来说，这些动作就仿佛是小学一年级的基础课程，在运动方面，他可是宗师级别的。
做出奔跑的姿势，黄东来停顿了下来，而后在原地双脚转换，做出正在奔跑的动作，动作非常剧烈。
这么做可以打开胸腔，提前让身体内部的心肺系统进入紧张的奔跑状态。
众所周知，一百米跑是无氧运动，非常的消耗体力和考验一个人的身体能力，如果事先没有进行过充分的运动，那么跑起来，有可能会导致胸闷，眼花，甚至是晕厥休克。
看到黄东来在那边原地奔跑，不一会