十分钟很快就过去了，罗阳起身拍了拍屁股，一脸严肃的说道：“各班开始列队集合。”
众人听到罗阳的话，快速形成队列，罗阳站在队列前面，干净利落的说道：“现在开始进行今天的第二个训练议程：绕训练场五圈，跑最后一个的人所在的班，加罚三圈，开始跑。”罗阳说完带头开始绕着训练场，开始跑圈。
等罗阳跑完五圈的时候，基本上所有人才跑完三圈，没办法，毕竟不是所有人都拥有罗阳的体质，而五圈过后，罗阳所在的班陈赤赤居然跑了最后一名，于是罗阳所在的班又跑了三圈，而罗阳则是直接跑了十圈才停下来。
罗阳跑完之后，对着一连二排的所有人说道：“接下来大家围成一个圈，休息一下，然后由我站在中间给大家演示一遍军体拳，希望大家认真学习，军体拳在最后的考核中亦是至关重要的一项考核。”
众人揣着气点了点头，然后便围成一个圈，坐下来休息，毕竟跑五圈可不是说着玩的，尤其是对于女生来说。
五分钟时间，大家趁着这个时间该打水的打水，该休息的休息。
五分钟过后，罗阳站在了圈中间，扫视了下所有人，然后说道：“接下里我演示的是第三套军体拳，这一套军体拳一共有三