不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔，女性由于月经，每月要失去十五至三十毫克的铁，因此铁的需求量比男性多两成，此外，为了制造妊娠中婴儿的血液，妊娠前期所需的铁为十毫克，妊娠后期和哺乳中的需要则是男性的两倍，即二十毫克的铁质，常食用容易吸收、低热量的牛肉，可大量增加铁质的吸收。”
“而牛肉的质量则是要靠牛的饲养方法，美国牛肉是全世界屈指一数的，所以我喜欢上西餐牛排已经有不少年的历史，能保持牛肉的原汁原味，尤其是其中的营养成分，通过冷藏、解冻、烤煮、上盘有严格规定，煎烤出来的牛排，鲜嫩多汁，营养价值极高。”
听完杨毅的讲述，陆仙芸更加佩服不已，喃喃说道：“老公真是太厉害了。”
杨毅得意的晃著脑袋，说道：“这些有关营养饮食的东西，身为医生更应该要了解，懂得吃什么样的食物会有什么样的效果，那样才能对应疾病下手！”
其实杨毅很早以前就特意去学习过如何烹煮牛排，没想到今天竟然有机会让他好好炫耀一下，因此心中非常得意。
“而且牛排分为很多种，烹煮方法和手艺上也有不同，当然，制作出来之后的口感也会完全不同。”
杨毅一边处理着手中的