只是一次很平常的修炼，但是对于众人来说，却是一次新奇的体验，尤其是大家的体质改善之后，无论修炼哪种功法的，都有种豁然开朗或者一日千里的感觉。
尤其是程立雪和赵大虎以及赵大虎的那些弟子，他们在修炼过三转炼体诀之后，又都纷纷的演练起以前学到的武艺。
程家的武学以咏春拳和螳螂拳为主，以前他们的功夫如何李锐不清楚，不过此时看着他们练武的样子，还真都有了武林高手的感觉，甚至李锐都有种想要学一学的冲动。
不过随后李锐就放弃了，因为他现在可没有时间学凡间的武学了，而且陶弘景的传承中，也有一些凡间的武学，陶弘景传下来的武学可是比咏春拳、螳螂拳都要高级的，甚至其中还有一套剑法，李锐只需要将这些传承从识海中提取出来，然后稍加熟悉就能使用了，完全没有必要再跟着程立雪重新学习了。
李锐不学，但是李锐却要求张浩然他们，甚至连唐山、唐烈、龙小三都要学，毕竟这种武学在凡间用来防身还是效果不错的。而且以张浩然他们被改善了的体质，学习武功也不会太困难。
晨练结束之后，宋明清、唐山、程立雪就各自离开了，因为他们身上都带着李锐分配的任务，至于李锐当然也不会闲着，他