霏洗菜杀鸡。南宫少游捕鱼回来被慕容霏霏赶出厨房，中午时分，慕容霏霏一人做了满桌的菜，竟然也十分可口，程忱自然笑道合不拢嘴。
饭后程忱领了二人到湖边，正式道：“我这套功夫叫万劫超生掌，就是说无论对手多强，凭这一套功夫自可全身而退，所以叫万劫超生！”
“听好口诀总纲：知天之所为，知人之所为者，至矣。知天之所为者，天而生也，知人之所为者，以其知之所知以而其知之所不知。其寐不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深，真人之息以踵，众人之息以喉。”程忱吟道。
南宫少游立刻道：“总纲的意思是料敌机先，身如随风柳，但如何做到随着敌人的攻势而变化自己的姿态？”
程忱喜道：“宋大哥的弟子果然不同，少游，霏霏，每一套剑法，刀法，掌法，都是连贯的，都是有伏笔的，譬如第一招你一刀劈向敌人左肩，你肯定预料敌人向右闪躲，所以第二招势必是打敌人右侧，只是不同门派不出手法。”
南宫少游道：“厉害如灵宝道长的八十一剑也逃不过这法则。”
“不错，这是他的流云剑法，犹如行云流水，比一般剑法攻力强了很多。”程忱道。
“义父，纵然你能避开所有招式，但如