翻海形和下腰差不多，不过是单手单脚难度大大增加。柳辰风刚将动作定形就感觉呼吸困难，这动作实在太难了。
终于花了半个小时柳辰风才渐渐适应了这个动作开始运转天残心法意守膻中穴。膻中是除气海外另一大纳气的大穴，有小丹田之称。
真气不断在全身经络中交错运行最后汇于膻中穴，然后又从膻中分散到全身。如此周而复始一次呼吸为一个小周天，真气行浑身经脉一周为一个大周天。九十多个大周天后柳辰风感觉体力有些不支，身体在晃悠中坚持了好一阵子终于倒下。
柳辰风倒下后眼睛一闭疲倦的昏睡过去，现在不用他调动真气天残神功心法就自动运转起来。内气的自动运行大大加快了柳辰风的恢复速度原本已经精疲力竭不过没多久柳辰风就恢复到最佳的状态，当然也少不了紫莲的帮助！
“剑魂！剑魂……槽，揍死你个老混蛋。”柳辰风翻起身来在剑魂空间内挥拳乱打，没几下剑魂就和柳辰风产生了联系。
“小子你在干什么？上次将我力量全部耗光现在又在我领域里狂轰滥炸，你想我剑毁魂亡吗？”
“剑魂你可别以为我不知道，现在我的实力强大了你也得到滋养。你比以前强大了一倍不止还在我面前装弱，你说