步与冲拳要协调连贯。
提膝穿掌：提膝要过腰，右掌在左掌背上穿出，提膝与穿掌要同时完成.
仆步穿掌仆步拧腰、转头与穿掌动作要协调一致。仆步右腿要全蹲、立腰。
虚步挑掌：虚步时支撑腿要蹲下，重心落在后腿上，前脚你虚点地面。挑掌要翘腋立繁上热，加地精神贯注。
震脚提膝上冲拳：提膝、上冲拳与转头要同时完成。上冲拳时注意上臂要贴近耳。定势动作要链拔。
转身提膝双挑掌：提膝时重心要稳，挑掌时肩腕放松。转身摆掌走立圆与提膝同时完成。挑掌抖腕要先柔后刚，并要手眼相随。支撑腿五趾抓地。
仆步穿掌：仆步甩头、拧腰、穿掌要同时完成，眼随手动。身法、眼法与动作协调配合。
弓步架栽拳：弓步架栽拳动作要身法要自然，架、栽拳与转头要同时完成。
收势：上步和分掌、并步与抱拳要协调配合，眼随手动。还原姿势要做到两臂下垂，贴靠大腿外侧的同时转头，目视前方。（不全和现实生活中差很多，这里不一一列举只列举代表性动作。）
连着好几天一直在练这套拳法，学着阿颖的样子开时学练气，摆在赵佚眼前的疑惑就是运气，练气的过程中，感觉