，无非就是各种健身杂志上面说的那些，结果看到陈一凡给他那张密密麻麻的训练表的时候，他差点晕了过去：“书生，你确定没拿错表格？”
陈一凡十分肯定地告诉他：“这就是你这一个月的训练表，放心，我会陪着你做完所有训练的！”
高强快哭了，那张表格，详细罗列了早上五点到晚上十点的训练内容，除去中间吃饭和间隙休息的时间，训练项目排的满满的，完全没有多余的偷懒时间。
第一天训练完，高强就如同死狗一般躺在地上，陈一凡丝毫不客气地把他拖进洗浴间。冲完凉之后，躺在床上的高强是纹丝不动，只是在嘴里嘟囔着：“书生，你还是人吗？我都快累死了，你却跟没事人一样！这不公平，你要比我多一倍的训练量！”
“哪来那么多话？我是陪练，训练的目的是你，不是我，不要本末倒置，来，让你好好享受一下。”
“有啥好享受的——啊——”高强忍不住发出了销魂的叫声，因为实在太舒服了。
原来是陈一凡利用元气在为高强按摩，随便修复筋脉的微小创伤，不然按照这种强度的训练，哪怕有药膳辅助，一个月下来，高强不死也会残废的。
于是乎，接下来的一个月，每个夜晚，别墅里都会