步提升干拔的效果。
“我的干拔有些特别，我会展示给你。”麦迪一边说一边去球框那里拿球。
徐永这时候也一脸认真，麦迪毕竟还在赛季中，有心也不会有太多时间教他，甚至可能就这一次。
“你知道投篮都会有下蹲的动作，这是你获得腿部力量的关键。”麦迪已经拿着球开始演示。
徐永点头，投篮基础的四步骤，屈膝、起跳、直臂、拨腕。
屈膝就是下蹲，它能让人获得腿部力量，从而获得起跳高度，轻松完成出手。
“这个过程，你下蹲到起跳所需要的时间，是第一个关键点，你需要使用自己的爆发力，用尽可能少的时间去完成它。”说完，麦迪演示了一遍。
“就像你刚才的扣篮，你运着球到篮下起跳的瞬间，你会迅速完成下蹲到起跳的过程，因为那样你能更快速的起跳。”为了让徐永更好地理解，麦迪甚至还拿扣篮举例。
“必须足够快。”徐永一下就明白过来了。
“是的，你所有的动作都要快，只有那样才能让防守者反应不过来。”麦迪笑着点头，和聪明人聊天就是轻松。
“然后就是你的发力，你需要让你的腿部和腰部同时发力，当你举球的时候，用你的腰