，两眉之间，眉心是个轮，叫眉心轮。
眉心轮是通中脉的，中脉从下往上通，是在这里开窍的。
所以你可以做一个观想，两眉之间有个等边三角形。我不是叫你看第三眼，第三眼是另外一个功。三角形的了八种遍禅，剩下的「光明遍」和「限定虚空遍」两项遍禅对修习某些神通是不必要的。然而，注释则劝修它们。你可以取日光，或月光，或日光灯之光作为修习光遍的目标。只观想那光，当光明遍相出现时，把它向十方扩大，再继续专注于它，直到证得第四禅。
十、虚空遍
你可以把用来放钵的圆形底座钵脚吊起来，圆座的一端开口朝向无树叶、树枝或云的天空，然后只是注视那圆形的洞口，取那空间为修习限定虚空遍的目标。过后选个地方坐下来专注。当虚空遍相出现时，把它向十方扩大，再继续专注于它，直到证得第四禅。
无色禅
接着你可以转修四无色禅。首先你应对色rpa感到厌离。如何对色感到厌离呢你可以思惟有九十六种疾病在身体生起，如眼疾、耳疾等，而且身体也会遭受到不幸、刑罚等等。为什么人们会遭受到这些痛苦呢那是因为有色物质的缘故。为什么人类会互相争吵与怨恨，各国之间会互相交战呢那是因