千百年来人们养生保健的经验教训。
科学研究还表明，若晚餐过饱又迟，胃中有过多的食物，就要延长消化过程，入睡时无法消化妥当，肠胃等消化器官只好加班工作。这就加重了胃、肠、胰、肝、胆的负担，中枢系统和血液循环系统也都忙碌着，身体就不能好好休息，导致失眠多梦，影响心脑血管的健康。常常如此。肠胃机能还会逐渐减弱，残渣宿食滞塞肠胃，引起疾病。
晚饭后程小蕊帮着端芷鱼收拾碗筷。
方添哲坐到客厅的沙发上看电视。方墨玮也坐过去。
方添哲一直身在江湖，对于江湖上最近发生的大大小小的事情都了如指掌。
方墨玮一在他侧边的沙发上坐下。他便说：“龙啸现在身在马尼拉，还有谷琴、顾瑶，我知道你正在布置虎义帮的人对龙啸动手。”
“是，此人不除，我总是不能心安。”方墨玮目视电视说。
方添哲敛了敛清秀的俊眉，发出一阵难得的叹息，说：“很难，暂时很难。他的狡猾和高明之处远远超过了我的预料。”
“我也发现了，居然连小蕊的妈妈也被他控制了十一年，无声无息，没有丝毫痕迹的被他控制了十一年。”方墨玮平静的说，又望方添哲轮廓完美的侧脸一眼